Le Fly Yoga a été popularisé dans les années 2000, bien que des formes de yoga utilisant des suspensions existent depuis des décennies*. Il offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit, notamment l’amélioration de la flexibilité et de l’équilibre, le renforcement musculaire, la décompression des articulations, ou du bien-être. Mais allons plus loin sur le sujet avec Yasmine Majdouline, qui a créé à Blois, 30 avenue Médicis, le studio Terra Dansa et qui propose différents types de yogas, dont le Fly Yoga.

Blois Capitale : Le yoga faisait déjà partie de votre vie en tant que danseuse. Pouvez-vous nous en dire plus ?

Yasmine Majdouline : Oui, bien sûr. Quand j’étais à New York, il y avait Hilary Cartwright, une ancienne danseuse du Royal Ballet qui s’était blessée au dos. Elle a développé une technique de yoga spécialement conçue pour aider le danseur à améliorer sa santé physique. C’est ainsi que j’ai découvert le yoga, en la rencontrant, en suivant ses cours spécifiques de yoga pour les danseurs. Par la suite, j’ai remarqué que la technique Graham, que j’étudiais, avait des points communs avec le yoga. Martha Graham, qui avait rejeté la danse classique, s’est formée à l’école de la Denishawn, une école innovante qui intégrait de nombreux éléments folkloriques et autres influences, dont le yoga. Bien que sa pratique du yoga ait été marginale, je pense que cela a influencé sa philosophie. Plus tard, en travaillant avec Maher Benham, une chorégraphe formée à la technique Graham et très investie dans le yoga, notamment dans sa dimension spirituelle, j’ai approfondi ma pratique. Au début, mon approche du yoga était très mécanique, mais peu à peu, l’aspect spirituel, la détente mentale et la méditation ont pris une place plus importante. Plus je m’y plongeais, plus je m’intéressais à la mythologie indienne et aux bienfaits psycho-émotionnels de cette pratique.

Blois Capitale : Est-ce que cette dimension spirituelle du yoga se retrouve dans votre travail ?

Yasmine Majdouline : Pour moi, la spiritualité est quelque chose de très personnel et intime. Le yoga peut y mener, mais cela reste une expérience individuelle. J’amène un univers qui est mon univers, qui est connecté à ma spiritualité de la manière dont je la vis, je dirais que c’est assez coloré. C’est une ouverture à d’autres perceptions que celles du simple corps physique, en intégrant les bienfaits de sa spiritualité dans la pratique corporelle. Cependant, je ne suis ni dans la gymnastique pure ni dans un dogme spirituel. Il y a un juste milieu.

Blois Capitale : Vous proposez à Terra Dansa plusieurs types de yoga : le fly yoga aérien, le hatha yoga, et la thérapie par le yoga. Pouvez-vous nous expliquer ces différentes pratiques ?

Yasmine Majdouline : Le hatha yoga est une discipline qui travaille sur les postures, les pranayamas (exercices de respiration), la méditation, et la détente. Il est accessible à tous et évolue au fil de l’année en fonction du groupe. Le yoga thérapie, lui, s’adresse spécifiquement aux personnes ayant des pathologies ostéo-articulaires, qui sont diminuées dans leur mobilité. On utilise beaucoup de supports pour les aider à faire les postures, même s’ils sont limités physiquement. Cette pratique peut aussi aider les personnes en burnout ou avec des traumatismes émotionnels, en travaillant sur la lenteur, la respiration et la relaxation.

Le yoga aérien, et plus spécifiquement la méthode fly yoga développée par Florie Ravinet, est une pratique où l’on utilise un hamac suspendu. Cette méthode prend en compte l’aspect émotionnel et spirituel du yoga, en plus des aspects acrobatiques et de détente que l’on associe souvent au yoga aérien. Le hamac permet un travail sur la conscience de soi et sur les émotions, tout en offrant un soutien physique. Le fly yoga n’est pas simplement une série de postures acrobatiques, mais une exploration profonde de soi-même. Les séances durent une heure, et à la fin, on ressent généralement une grande légèreté, tant mentale que physique, ainsi qu’un profond recentrage. La pratique est accessible à tous, même à ceux qui ne sont pas naturellement souples. Cependant, il y a quelques contre-indications pour certaines pathologies, et je n’accepte pas les femmes enceintes ou les personnes avec des problèmes cardiaques, oculaires, ou de l’oreille interne. Il y a vraiment un côté sportif, on va venir chercher le gainage, on va venir chercher l’équilibre parce qu’on est tout le temps sur quelque chose qui bouge, donc il s’agit toujours de revenir à son centre. Donc il y a tout un travail sur l’appui dans la terre, l’appui dans le sol, un travail aussi sur la respiration, de bien respirer par le ventre, tout ce qui est étirement aussi du haut du dos, donc l’autograndissement.

Blois Capitale : Combien de personnes dans une même séance ?

Yasmine Majdouline : C’est totalement collectif, c’est ça qui est chouette dans cette pratique, c’est que comme on est dans les airs en plus, tout de suite, il y a notre âme d’enfant qui s’extasie un petit peu, ça vient tout de suite chercher la joie de se balancer, de se mettre la tête en bas, etc. Donc ça crée vraiment une ambiance dans le cours très joyeuse. Je limite les cours à 10 personnes pour garantir un suivi personnalisé. Cela reste une pratique collective, mais chacun peut aussi se retrouver dans son cocon individuel.

Blois Capitale : Il y a un travail sur les énergies ?

Yasmine Majdouline : Oui, tout à fait. Par exemple, en ce qui concerne le yoga aérien, un cours va commencer à terre parce qu’on veut d’abord se centrer et revenir à la terre. Et c’est le principe de toute philosophie. Avant de pouvoir s’élever, il faut descendre. Si on amène des gens tout de suite dans l’élévation, dans la lumière, dans le spirituel, on se déconnecte complètement et on est coupé de notre humanité. Et ça, c’est tout ce que moi, je ne veux pas. Ce qui m’intéresse, c’est d’y amener par le corps. Dans la société dans laquelle on vit aujourd’hui, on est constamment sollicité par la publicité, par les médias.
On s’éloigne beaucoup de son corps et cet aspect, c’est pour moi une mission, une mission de dire qu’on doit passer par le mouvement, s’ancrer dans la matière avant d’être autre chose.

Blois Capitale : Pensez-vous que le yoga est adapté à tout le monde ?

Yasmine Majdouline : Je n’ai jamais refusé quelqu’un, je ne connais pas ce cas. Mais je pense que le yoga n’est pas pour tout le monde. Si quelqu’un n’est pas intéressé, je ne vais pas le pousser à essayer. D’autres pratiques, comme la danse, peuvent être plus adaptées à certaines personnes. Tout ce qui est imaginatif dans le yoga, ou spirituel, certains s’en fichent complètement. Dans ce cas, ce n’est pas pour eux.

Blois Capitale : Vous organisez des portes ouvertes le 7 septembre. Pouvez-vous nous en parler ?

Yasmine Majdouline : Oui, tout à fait. Les portes ouvertes commencent à 9h avec un accueil autour d’un thé ou café, une visite du studio, et la présentation des activités de l’année. Ensuite, il y aura des séances de découverte pour les enfants (9h30), puis les adolescents et les adultes, mêlant danse classique et contemporaine (à partir de 10h). De 11h à midi, il y aura une initiation au yoga aérien, ouverte à tous. L’après-midi, je participerai à la fête du sport, qui a lieu le même jour.

*Michelle Dortignac, une des pionnières, a développé la marque « Unnata Aerial Yoga » en 2006, qui intègre des éléments de pilates et de danse avec le yoga traditionnel. En France, Florie Ravinet a joué un rôle clé en adaptant cette pratique sous le nom de Fly Yoga en 2009, collaborant avec des professionnels de la santé pour en faire une méthode reconnue.

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Des débuts à Blois, une formation à l’international

Yasmine commence la danse très jeune à Blois, dans l’école de Brigitte Wattellin. Très vite, elle ressent le besoin d’aller plus loin : « J’ai eu envie de poursuivre la danse à un niveau professionnel ». Elle se dirige alors vers Paris, où elle se forme à la danse classique à l’école de Jennifer Goubé et participe à quelques spectacles avec les Ballets de Paris.

Cependant, malgré une carrière prometteuse dans le classique, elle sent qu’elle a atteint un point où elle souhaite explorer d’autres horizons : « J’avais fait le tour du classique et j’avais envie d’explorer autre chose ». Cette envie la pousse à partir à New York, où elle intègre la prestigieuse école de Martha Graham, une expérience qu’elle décrit comme « une grande découverte ».

L’enseignement : une vocation en évolution

En parallèle de sa formation à la technique Graham, Yasmine Majdouline conserve une attache particulière au classique, notamment à travers l’enseignement. « J’ai décidé de me former avec l’American Ballet Theatre à New York », explique-t-elle, précisant que cette formation explore diverses méthodes internationales (Scala de Milan, Cecchetti, Vaganova, Opéra de Paris, Royal Ballet) et met l’accent sur la santé des danseurs, tant physique que psychologique. « J’ai trouvé cette approche très respectueuse du corps, adaptée au corps d’aujourd’hui », souligne-t-elle.

Le retour en France et l’ouverture d’un studio à Blois

Après avoir dansé aux États-Unis, Yasmine décide de rentrer en France, où elle fait une rencontre déterminante avec Florie Ravinet, créatrice de la méthode Fly Yoga. « Ça a été un véritable déclic », confie-t-elle. Elle se forme alors à ce yoga aérien et intègre rapidement l’équipe des formateurs de la méthode.

Après de nouvelles expériences au Royaume-Uni et en Espagne, Yasmine Majdouline ouvre son propre studio de danse à Blois, dans les anciens locaux de l’entreprise de son père. « Il m’a proposé de les utiliser, et j’ai saisi l’occasion pour y installer mon studio de danse et de yoga », raconte-t-elle. Le projet a nécessité de longs travaux, débutés en décembre 2022, pour accueillir en septembre 2023 ses premiers élèves : « Le studio est déjà ouvert, mais c’est la première véritable rentrée ».

Un lieu de rencontre et de partage artistique

L’intérêt de la danseuse pour l’enseignement n’est pas nouveau. Dès son plus jeune âge, Yasmine commence à enseigner : « On m’a mise dedans ! J’ai commencé très tôt à enseigner, parfois en remplaçant mes professeurs. J’avais l’appétence pour cela ». Cette passion pour la pédagogie se manifeste dans son désir de faire progresser ses élèves et de les aider à révéler leur potentiel artistique.

Mais pour Yasmine, son studio, Terra Dansa, situé 30 Avenue Médicis, est bien plus qu’un simple espace d’enseignement. Elle souhaite en faire un lieu de rencontre et de partage artistique : « L’idée est de créer un environnement où des artistes viennent nourrir les pratiques, qu’il s’agisse de pratiques de soins ou de loisirs ». Actuellement, une artiste en résidence spécialisée dans la danse berbère, ainsi qu’une chanteuse, Estelle Ruiz, participent à cette dynamique de partage.

Son projet ne s’arrête pas là. Yasmine Majdouline aspire à développer davantage la pratique de la danse dans son studio : « Mon désir est d’avoir beaucoup plus de danse, notamment contemporaine et classique ». Elle envisage également d’inviter des chorégraphes pour partager leur style et enrichir l’offre de son studio.

Un retour aux sources après un parcours international

Après des années de voyages entre New York, Paris, et d’autres grandes villes, Yasmine a finalement choisi de revenir à Blois, là où tout a commencé, pour s’ancrer. « Après avoir autant bougé, j’ai eu envie de me poser, là où ma famille est établie », explique-t-elle. Malgré la découverte des contraintes administratives et la complexité de la communication pour une danseuse investie, la première année se déroule positivement pour la Blésoise. « Tout s’organise et je découvre de nouvelles choses », dit-elle. Son studio, bien qu’encore en phase de lancement, est déjà un espace vivant où se croisent différentes influences artistiques, témoignant de la richesse du parcours de cette artiste. Et si aujourd’hui les yogas (Hatha, Fly, thérapie, restoratif, acrobatique) occupent une grande place dans l’agenda du studio, la partie danse va s’étoffer au sein de Terra Dansa.

Les ateliers

Studio des arts du mouvement, Terra Dansa propose des ateliers divers et des stages qui dépassent le yoga et la danse.

Le Cercle de Chant : une voix libérée

Le « Cercle de Chant » animé par Estelle Ruiz, chanteuse et thérapeute, organisé une fois par mois le mercredi (19h30-20h30), est conçu pour permettre à chacun de découvrir et d’explorer sa voix dans un cadre bienveillant. « Avant, je n’osais pas chanter, on m’avait dit que je n’avais pas d’oreille », confie Yasmine. « Mais grâce à Estelle, qui sait parfaitement gérer un groupe et guider une libération émotionnelle, chacun pourra libérer sa voix tout en s’amusant. » Estelle, de par sa double casquette de chanteuse et de thérapeute, offre un espace sécurisé où les participants peuvent se reconnecter à leur voix et surmonter les blocages qui les retiennent.

Danse berbère : ancrage et reconnexion au féminin

Le 6 octobre prochain, un stage de danse berbère sera animé par Saïda Naït-Bouda, une artiste chorégraphe d’origine algérienne. « Saïda a voyagé au Maroc, en Algérie, dans le Sahara, en Mauritanie, au Mali, pour explorer les danses des différentes tribus berbères », explique Yasmine. « Ce stage sera l’occasion pour les femmes de se reconnecter à la terre, et à leur ventre, des aspects souvent négligés dans notre vie moderne. » Les participantes apprendront une danse traditionnelle, accompagnée de musiques sacrées soigneusement choisies pour soutenir le processus de réancrage. « C’est une expérience à ne pas manquer, surtout pour celles qui cherchent à se reconnecter à leur énergie féminine profonde », ajoute Yasmine Majdouline.

Les Cercles des Déesses : une exploration spirituelle au féminin

En collaboration avec Estelle, Yasmine propose cette année les « Cercles des Déesses ». Ces ateliers, qui auront lieu tout au long de l’année, se concentreront sur cinq grandes déesses de la mythologie indienne. Chaque cercle mélangera pratiques corporelles (danse ou yoga selon le thème) et exploration des archétypes, pour aider les femmes à se reconnecter à leurs ressources intérieures. « Ces archétypes mythologiques nous inspirent dans notre quotidien, nous aidant à traverser les différentes étapes de notre vie », explique Yasmine. « Nous voulons offrir aux participantes des clés à la fois mentales et corporelles pour les accompagner dans leur cheminement personnel. »

Danse et chevaux : une semaine de créativité avec Joanna Mendl Shaw

C’est encore à confirmer, mais au printemps prochain, Joanna Mendl Shaw, chorégraphe américaine rencontrée par Yasmine aux États-Unis, viendra animer un stage unique mêlant danse et travail avec les chevaux. « Joanna a développé une approche fascinante où la danse avec les chevaux permet de libérer la créativité corporelle, ce qui a un impact direct sur notre capacité à faire des choix dans la vie », explique-t-elle. Ce stage d’une semaine offrira aux participants une opportunité rare de travailler sur la connexion entre le corps, l’esprit et l’animal, dans un cadre profondément transformateur. « J’aimerais que ce stage se conclue par une performance en extérieur, mais cela reste à confirmer », ajoute Yasmine.

La « Cacao Dance Experience » pour ouvrir son cœur

Le 21 septembre prochain, en forêt, à Landes-Le-Gaulois, Yasmine Majdouline, Estelle Ruiz, et Mika (DJ et sophrologue) proposent une expérience inédite mêlant nature, danse et spiritualité : la « Cacao Dance Experience ». Cet événement, organisé en pleine nature, promet d’offrir un moment de connexion profonde, tant avec soi-même qu’avec les autres, grâce à l’utilisation de la plante sacrée du cacao.

La cérémonie de cacao, au cœur de cet événement, repose sur les propriétés uniques de cette plante vénérée depuis des siècles. « Le cacao est une plante sacrée qui favorise une grande ouverture du cœur », explique Yasmine. « En plus de ses bienfaits physiques, comme l’apport en vitamines et la stimulation de l’activité cardiaque, le cacao permet également de s’ouvrir émotionnellement aux autres et de créer un lien profond avec la nature. Estelle sera l’initiatrice de cette cérémonie, en guidant les participants dans cette ouverture du cœur. Moi, j’apporterai la dimension dansée, tandis que Mika intégrera des techniques de sophrologie pour favoriser la détente et accompagner le voyage musical. »

L’événement est conçu pour être une expérience immersive, où chaque élément – la danse, la musique, la sophrologie – contribue à approfondir l’expérience spirituelle. « Nous allons travailler ensemble pour guider les participants vers cette ouverture du cœur, à travers la danse et la musique. »

Terra Dansa, studio des arts du mouvement à Blois, fera une matinée portes ouvertes le 7 septembre 2024 de 9h à 13h. En outre par ce biais, il sera possible de bénéficier de cours à 5€ lors de la semaine du 9 au 13 septembre (gratuité pour les enfants). Plus d’informations ici : terradansa.fr

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